TRENING FUNKCJONALNY

Trening ukierunkowany na wszystkie aspekty sprawności fizycznej - od elastyczności, przez naukę prawidłowego ruchu i wzmacniania po moc, szybkość i wytrzymałość. Trening funkcjonalny wpływa na prawidłową postawę ciała, poprawne oddychanie, dobrą kolejność i skoordynowanie ruchów, dzięki czemu można podnieść fizyczną jakość swojego życia.

rezerwuj

Zamknięte

DYNAMIC SHAPE

Specjalistyczne zajęcia wyszczuplające i wzmacniające z wykorzystaniem sztangi. Obciążenie dostosowane do możliwości ćwiczącego, dobierane w zależności od kształtowanej grupy mięśniowej. Szybkie rezultaty wyszczuplenia i wyrzeźbienia sylwetki. To trening zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Idealny sposób na odreagowanie stresu i napięcia wywołanego pracą i codziennymi problemami.

rezerwuj

Zamknięte

ABT

Zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych: brzuch, pośladki, uda. Specjalny dobór ćwiczeń z naciskiem  na ruch zapobiegający odkładaniu się tkanki tłuszczowej w "newralgicznych miejscach". Ćwiczenia dla każdego, łatwa i przyjemna praca nad własną doskonałością

rezerwuj

ABT

Zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych: brzuch, pośladki, uda. Specjalny dobór ćwiczeń z naciskiem  na ruch zapobiegający odkładaniu się tkanki tłuszczowej w "newralgicznych miejscach". Ćwiczenia dla każdego, łatwa i przyjemna praca nad własną doskonałością

rezerwuj

PŁASKI BRZUCH & STRETCHING

Płaski brzuch - zajęcia, w trakcie których ćwiczenia skoncentrowane są na pracy mięśni brzucha oraz talii. Doskonałe dla tych, którzy chcą wzmocnić mięśnie brzucha oraz wyrzeźbić sylwetkę. 
Stretching to zestaw ćwiczeń polegający na rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała i ich uelastycznianiu poprzez trzy fazy ruchu: napięcia, rozluźnienia i rozciągnięcia mięśni w połączniu z głębokim równomiernym oddechem. Stretching pozwala na zwiększenie zakresu ruchu w stawach, wzmocnienie ścięgien, polepszenie ukrwienia mięśni oraz rozciągnięcie mięśni po wcześniejszym treningu aerobowym.

rezerwuj

ABT

Zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych: brzuch, pośladki, uda. Specjalny dobór ćwiczeń z naciskiem  na ruch zapobiegający odkładaniu się tkanki tłuszczowej w "newralgicznych miejscach". Ćwiczenia dla każdego, łatwa i przyjemna praca nad własną doskonałością

rezerwuj

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening oparty na ćwiczeniach wzmacniających, oddechowych i rozciągających. Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących postawę ciała. Trening wpływa na zmniejszenie i likwidację bólów kręgosłupa, bioder i karku. Szczególnie zalecany osobom o siedzącym trybie życia.

POWER SLIM

Forma zajęć nastawiona na spalanie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia angażujące wszystkie partie mięśniowe, prowadzone z dużą intensywnością i pozwalające nie tylko wysmuklić ciało, ale rónież wzmocnić układ oddechowy i krwionośny. Zajęcia prowadzeone są przy energicznej muzyce motywującej do dużego wysyłku. Power Slim ma charakter zmienny, opiera się o różne formy od boxingu, dance, aż po elementy tabaty.

rezerwuj

FIT BALL & SHAPE

Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Kulisty kształt wpłyta na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z piłką należy duża ich skuteczność, przy jednoczesnym nie obciążaniu stawów, doskonalenie równowagi, koordynacji, stabilizacji ciała i usuwanie napięć mięśniowych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń  wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy). Na zajęciach wykonuje się zajęcia wzmacniające i relaksująco-rozciągające.

rezerwuj

PILATES

Specjalistyczny zestaw ćwiczeń pozwalający wysmuklić sylwetkę, wzmocnić kręgosłup wraz ze wszystkimi mięśniami ciała,a także  spłaszczyć i formować brzuch. Ćwiczenia stosowane w profilaktyce bólów krzyża dzięki wzmacnianiu mięśni ściany brzucha i mięśni przykręgosłupowych. Zawierają elementy rozciągające oraz zwiększające ruchomość stawów. Wymagają koncentracji i skupienia dzięki czemu uczą nas świadomości własnego ciała.

rezerwuj

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening oparty na ćwiczeniach wzmacniających, oddechowych i rozciągających. Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących postawę ciała. Trening wpływa na zmniejszenie i likwidację bólów kręgosłupa, bioder i karku. Szczególnie zalecany osobom o siedzącym trybie życia.

rezerwuj