"Aerobik czy fitness"

Podręcznik metodyczno-szkoleniowy dla instruktorów, nauczycieli i pasjonatów zajęć fitness. W książce znajdziesz opis poszczególnych zajęć, historię aerobiku i obecne tendencje w zakresie fitness. Rozdział: kompendium metodyczne zawiera informacje nt: struktury zajęć, procesu dydaktycznego, muzyki do zajęć, zasad dotyczących budowy choreografii, nazewnictwa i rozliczenia kroków bazowych.

A ponadto informacje dotyczące specyfiki zajęć fitness:

• jak ćwiczyć, żeby schudnąć
• na jakim poziomie intensywności, żeby poprawić swoją kondycję
• kiedy ćwicząc osiągamy efekty kondycyjno-zdrowotne
• jak powinna wygladać krzywa intensywności zajęć.