To forma aktywności fizycznej w wodzie dla osób w różnym wieku, o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej. Wskazana szczególnie dla osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej, a także dla osób po operacjach, otyłych, starszych, kobiet w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym, oddechowym, a także cierpiących na dolegliwości związane z osteoporozą.
Kombinacja ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy oraz poprawiających krążenie połączona z masującym wpływem wody to także wyjątkowo skuteczny sposób walki z cellulitem.
Uczestnictwo w tego typu zajęciach wiąże się ponadto ze wzmocnieniem mięśni, wysmukleniem ciała oraz poprawą samopoczucia. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa emocje oraz opóźnia występowanie zmęczenia.
Zajęcia w wodzie prowadzone są w specjalistycznych PASACH WYPORNOŚCIOWYCH, które utrzymują ciało w wodzie. Uczestnicy nie muszą umieć pływać, a pasy dają im pełne bezpieczeństwo podczas ruchu w wodzie.

Forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Kulisty kształtwpłyta na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z piłką należy duża ich skuteczność, przy jednoczesnym nie obciążaniu stawów, doskonalenie równowagi, koordynacji, stabilizacji ciała i usuwanie napięć mięśniowych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy). Na zajęciach wykonuje się zajęcia wzmacniające i relaksująco-rozciągające

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuję naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy. Kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych.

Zestaw ćwiczeń wyszczuplających i wzmacniających ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych: brzuch, pośladki, uda. Specjalny dobór ćwiczeń dla kobiet z naciskiem na ruch zapobiegający odkładaniu się tkanki tłuszczowej w "newralgicznych miejscach". Ćwiczenia dla każdego, łatwa i przyjemna praca nad własną doskonałością

Niezwykle efektywna forma zajęć dla osób chcących schudnąć, ale również dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, stawami, osteoporozą, cellulitem. Ćwiczenia w wodzie są formą ćwiczeń w odciążeniu, dodatkowo ciśnienie hydrostatyczne wody i siła wyporu działają niezwykle korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. Świetna forma zajęć łącząca elementy wysiłku fizycznego z ćwiczeniami o charakterze rehabilitacyjnym. Zajęcia prowdzone są w pasach wypornościowych (uczestnicy nie musza umieć pływać). Pas utrzymuje ciało podobnie jak koło ratunkowe, dodatkowo wymusza lepszą efektywność ćwiczeń.

JOGA - te zajęcia to czas fizycznego relaksu i skupienia. Zawarte grupy ćwiczeń zapobiegają stresowi i napięciom, wzmacniają mięśnie,poprawiają krążenie i prawidłowe oddychanie. Znakomite efekty rozciągania i praca nad równowagą wenętrzną.
STRETCHING - ćwiczenia rozciągające,poprawiające elastyczność mięśni oraz dotlenienie tkanek, znoszące bolesne napięcie mięśniowe.
Komplilacja 2-ch form to autorski program ćwiczeń ukierunkowany na wzmocnienie aparatu mięśniowego, poprawę elastyczności i swobody ruchu poprzez ćwiczenia poszerzajace twz. swobodny zakres ruchu. Wybrane asany są czynnikiem łączącym zagoniną codzienność ze spokojem i równowagą wewnętrzną.
Celem bezpośrednim jest wzmocnienie mięśni odkręgosłupowych niwelujące bolesność odcinka lędźwiowego, piersiowego i szyjnego.

Trening oparty na ćwiczeniach wzmacniających, oddechowych i rozciągających. Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych oraz stabilizujących postawę ciała. Trening wpływa na zmniejszenie i likwidację bólów kręgosłupa, bioder i karku. Szczególnie zalecany osobom o siedzącym trybie życia.

Specjalistyczny zestaw ćwiczeń pozwalający wysmuklić sylwetkę, wzmocnić kręgosłup wraz ze wszystkimi mięśniami ciała,a także spłaszczyć i formować brzuch. Ćwiczenia stosowane w profilaktyce bólów krzyża, dzięki wzmacnianiu mięśni ściany brzucha i mięśni przykręgosłupowych. Zawierają elementy rozciągające oraz zwiększające ruchomość stawów. Wymagają koncentracji i skupienia dzięki czemu uczą nas świadomości własnego ciała i prawidłowego oddechu podczas ćwiczeń. Gimnastyka XXI wieku.

Zestaw ćwiczeń wyszczuplających, wzmacniających i usprawniających na wszystkie partie ciała. Specjalistyczne zajęcia dla osób powyżej 50 roku życia. Zestawy cwiczeń o charakterze prozdrowotnym, w których poprzez uczestnictwo zwiększamy zakres i swobodę ruchu, poprawiamy ogólną wydolnośc i zdrowotnośc. Częśc zajęc poświęcona ochronie i stabilizacji kręgosłupa. Całosc wzbogacona terapią poprzez taniec.

Zajęcia intensywnie modelujące sylwetkę, Trening ukierunkowany na poprawę kondycji, sprawności, wytrzymałości i spalania tkanki tłuszczowej. Muzyka na tych zajęciach towarzyszy w tle; najważniejszy jest: dobór, kolejność oraz liczba ćwiczeń w serii dla pefrekcyjnej pracy nad własnym ciałem. Dobra zabawa poprzez aktywny ruch dający niesamowite efekty w kierunku dochodzenia do wymarzonej sylwetki i kondycji.